Психическое здоровье обеспечивает гармонию внутри общества. Разрушается психика людей – разрушается цивилизация.

Стресс, депрессия – болезнь 21 века.

Дистресс (негативный тип стресса) наносит серьезный вред  физическому здоровью, психическому состоянию и эмоциональному благополучию. Мы начинаем чаще расстраиваться, злиться, нервничать. В итоге наше эмоциональное состояние ухудшается, расстраиваются отношения с окружающими людьми, возникают проблемы в учебе и работе,  человек  все больше погружается в нервные и беспокойные переживания

Психическое здоровье - психические особенности, позволяющие человеку быть адекватным и успешно адаптироваться к среде. Адекватное  восприятие себя, способность к удержанию информации в памяти, критичное мышление.

Как укрепить психическое здоровье?

·        Сесть на цифровую диету. На время отказаться от гаджетов

·        Завести домашних питомцев, гулять пешком. Снимаются приступы тревожности, снижается давление, улучшается сон

·        Разглядывать себя в зеркале, тем самым повышая уверенность в себе

·        Играть и думать о хорошем

·        Освоить технику письма (личный дневник, письмо благодарности)

·        Танцевать пока делаете домашнюю работу

·        Раскрашивать картинку яркими карандашами